FELJTON.rs NEWS PORTAL
FELJTON.rs
05.05.2022.
Greška je da ne jedeš 18 sati, a šest jedeš
S toplijim danima je sve više i onih koji počinju da razmišljaju o ishrani i dijetama. Postoje brojni režimi ishrane koji ljudima nude brza rešenja, a Saša Plećević poznatiji kao dr Filgud je u Jutarnjem programu na TV Prva komentarisao neke od poznatih dijeta.
Udarne vesti
„Tvoja baka je znala ako ne večeravaš da ćeš da smršaš i ako samo smanjiš unos količine hrane. Autofagija ono 20 sati ne jedeš, četiri jedeš je greška, greška je da ne jedeš 18 sati, a šest jedeš. Svetska zdravstvena organizacija kaže prvi obrok je u osam ujutru, drugi u osam uveče, treba da legneš između deset i jedanaest sati. Dvanaest do 14 sati si bez hrane, to je idealno. A od te autofagije gde ti za četiri sata možeš da pojedeš 200 puta više nego što ti treba tokom čitavog dana, ti ćeš da se ugojiš. Najbolja je uravnotežena ishrana, tri do četiri, maksimalno pet obroka dnevno i da 12 sati budemo bez hrane“, rekao je dr Filgud, pa naveo i još neke loše strane autofagije.
„Ljudi pregladne, ne mogu da izdrže, nije zdravo, ti ako ne unosiš 20 sati, a četiri sata jedeš, tebi se organizam posle određenog vremena i usporava. Ti posle iako manje jedeš gojićeš se jer organizam štedi„.
Keto dijeta
Za popularnu keto dijetu, koja podrazumeva povećan unos proteina, dr Filgud kaže da je to „najgora stvar koju čovek može sebi da uradi“.
„Sad ću ja biti kontradiktoran, mene znaju kao doktor četiri bele smrti jer ja pričam da je šećer najveća neman i najveći neprijatelj našeg tela, ali ne šećer u maloj i umerenoj količini. Sve u umerenoj količini je zdravo, ali u većoj količini šećer pravi salo, dovodi do sala, ali i do šloga, infarkta, visokog pritiska itd. Ali veruj mi, nijedna ćelija ne radi bez šećera, a u toj ishrani gde jedeš samo proteine, gde tebi mast postaje kao ugljeni hidrat, mast i treba u višku da bude ugljeni hidrat da ga trošimo, ali nemoj da stvaramo masti„.
„Ako jedemo samo proteine i masti, to je low carb high fat ishrana ili keto, to je slično, radi se o tome da tebi organizam radi na nešto za šta nije stvoren. Druga stvar, velika količina masti u ishrani ili proteina, nije zdravo. Možeš da dobiješ šećernu bolest i od masti jer mast blokira ćelije, mast ne dozvoljava da šećer uđe u ćeliju. Apsolutno, to je najgora stvar, pa još ako ne pije vodu, pa zapuši bubrege i uđe u ketoacidozu, to je nenormalno, to je užas“.
Dr Filgud je i za popularni napitak, čašu tople vode sa limunom, koji mnogi preporučuju za mršavljenje, rekao da je – glupost.
„Čaša tople vode sa limunom je glupost, popijte čašu vode sobne temperature. Zašto limun, iako on ima nizak glikemijski indeks? Limun kada se unese u želudac, pa još na prazan stomak, pa ga nagriza, ti ćeš da promeniš acidobazni status organizma sa pola ili jednim limunom? Ne, ti ćeš samo opet da aktiviraš taj pankreas, odnosno taj insulin. Ne, popije se čaša vode sobne temperature„.
„Magični lek“ za mršavljenje
Nakon što je prokomentarisao popularne dijete i objasnio zašto nisu dobre, dr Filgud je otkrio čarobni štapić ili magični lek za mršavljenje, uz pomoć kojeg svako može da skine tri do pet kilograma za mesec dana.
„Ljudi, budite umereni. Magični lek za mršavljenje je umerenost i fizička aktivnost. Mi se ne krećemo. Garantujem da će svako od vas izgubiti tri do pet kilograma za mesec dana, to je zdravo mršavljenje„, poručio je on, pa dodao da je jedan od najvećih problema i to što ljudi ne žvaću hranu dovoljno.
On je podsetio da je potrebno oko 20 minuta da u mozak stigne signal da smo siti, zbog čega je žvakanje jako važno – ako duže žvaćemo, duže ćemo i jesti, a samim tim i manje pojesti jer će do mozga stići signal da smo siti.
„Jedite sve, samo budite umereni, fizički aktivni, uobročite se, nemojte po ceo dan nešto i videćete„, poručio je za kraj dr Filgud.
Pošaljite nam vest, fotografiju ili snimak na feljton.rs@gmail.com
NE PROPUSTITE……
….
EKSKLUZIVNO! Ovo su originalne SMS poruke kojima je REKETAŠ ADVOKAT A.Č IZ BEOGRADA I REPORTER G.Š IZ KRALJEVA PRETIO Aleksandru Radovicu od koga su hteli da iznudi pare!
SLEDECA VEST….
KADA TRAZITE POMOC OD GRADONACELNIKA NOVOG SADA „MILOŠA VUČEVIĆA“ da vam je zivot ugrozen a da policija sporo reaguje! Njega je zao, i branite se sami!
SLEDECA VEST…
….
SRPSKI STOMATOLOG NUDI NAGRADU OD 50.000 EVRA! građani ce biti BOGATO nagrađeni ukoliko KACE I DELE OVU VEST PO SVOJIM DRUSTVENIM MREZAMA
POSTANITE NAS NOVINAR…
Ako imate informaciju koju treba da zna celokupna srpska javnost, ako imate bilo kakav problem, a policija ili bilo koji drzavni organ nece da vam pomogne, na pravom ste mestu! Ako imate fotografiju koju mora da vidi Srbija, ne gubite vreme! Pošaljite nam vest koju ćemo mi, ako za to ima potrebe, i dodatno proveriti. A potom čitajte u feljtonu ili na portalu feljton.rs.
Za naše najvrednije insajdere pripremili smo brojne poklone iznenađenja i vredne nagrade.
pisite nam
feljton.rs@gmail.com
Pratite nas na društvenim mrežama
https://www.instagram.com/feljton.rs/
https://www.facebook.com/feljton.rs
(FELJTON.rs/alo)
Ako smatrate da je na našem sajtu vaše autorsko pravo nečim prekršeno, molimo da o tome obavestite admina, navedete link ka spornom sadržaju, kao i dokaz da ste vi nosilac autorskog prava. Po dogovoru, ili ćemo sporni sadržaj ukloniti ili potpisati vas kao autora i navesti link ka originalu. feljton.rs@gmail.com
Svaka objavljena vest sa fotografijom, na FELJTON.rs je vec bila javna vest..
